ما هي أضرار شرب الماء المقطر؟ البقاء رطبًا مهم جدًا للحفاظ على الصحة. لكن هل من الجيد شرب الماء المقطر بدلاً من أنواع المياه الأخرى؟ تبحث هذه المقالة في جودة الماء المقطر مقارنةً بأنواع المياه الأخرى ، وتشرح الفوائد والآثار الجانبية لاستهلاكها ، وتوضح ما إذا كانت صحية وآمنة وآمنة للشرب أم لا.
أضرار شرب الماء المقطر
ترتبط المضاعفات والمخاطر الرئيسية لشرب الماء المقطر بنقص المعادن القابلة للذوبان في الماء مثل الكالسيوم والمغنيسيوم. بعض الآثار الجانبية الناتجة عن شرب الماء المقطر وحده أو الماء منخفض المعادن هي:
التقليل من استهلاك المياه بسبب طعم الماء الذي لا طعم له والذي لا يجذب الكثير من الناس
انخفاض وظيفة التمثيل الغذائي في الجسم
زيادة كمية البول مما يؤدي إلى اختلال توازن الكحول والإلكتروليتات
انظر إلى الماء المقطر
كما تعلم ، الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية أو سكر ، ولهذا السبب فهو يرطب الجسم بشكل أفضل من المياه الغازية أو عصير الفاكهة. تأتي المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة مع بعض السكر الذي يؤدي في الواقع إلى جفاف الجسم.
لكل نوع من أنواع المياه فوائده الخاصة ، لكن بعضها ينطوي على بعض المخاطر. يتم الحصول على الماء المقطر من بخار الماء المغلي. عن طريق غليان الماء ، تتم إزالة المعادن والشوائب الأخرى ، تاركًا المياه النقية النقية. لهذا السبب ، يعتقد بعض الناس أن شرب المياه النقية يمكن أن يساعد في تطهير الجسم من المواد الكيميائية غير المرغوب فيها وغير الضرورية. بالطبع ، من ناحية أخرى ، يعتقد الآخرون أيضًا أن المعادن الموجودة في مياه الشرب ضرورية لصحة الجسم.
ما هو الماء المقطر؟
تحتوي جميع المياه تقريبًا على بعض الشوائب. يفقد الماء المقطر الشوائب عندما يغلي ويتبخر. في الواقع ، لا يختلف الماء المقطر عن الماء النقي ، والفرق الوحيد هو الطريقة التي يتم بها تنقية الماء. التقطير طريقة قديمة لتنقية المياه. بالطبع ، القيام بذلك في المنزل بدون تقطير عملية معقدة وصعبة. في العديد من المدن حول البحر ، يستخدمون مرافق التقطير لتنقية مياه البحر ، والتي تستخدم فيما بعد كمياه للشرب.
هل شرب الماء المقطر ضار؟
يعد شرب الماء المقطر باعتدال كجزء من نظام غذائي متوازن آمنًا وغير ضار. تحتوي العديد من أنواع المشروبات الغازية على الماء المقطر في تركيبتها. ومع ذلك ، إذا كان المرء يشربه بمفرده وكأحد أنواع المياه ، فقد يكون له عواقب صحية محتملة. تنشأ المشاكل الصحية من نقص المعادن والتغيرات المحتملة في الإلكتروليت والسوائل ودرجة الحموضة وتوازن المعادن. ترتبط المخاطر الرئيسية لشرب الماء المقطر فقط بنقص المعادن المذابة فيه ، مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
من لا يشرب الماء المقطر؟
يجب على الرضع والأطفال الصغار والرياضيين والأشخاص الصائمين أو مرضى السرطان تجنب شرب الماء المقطر أو المنزوع المعادن. خاصة إذا لم يتم استبدال هذه العناصر بشكل مناسب بمصادر شرب أخرى. بشكل عام ، لا يمثل شرب الماء المقطر مشكلة عند مزجه مع مصادر المياه الأخرى. معظم الناس في البلدان المتقدمة لديهم نظام غذائي متنوع ويتلقون الماء والتغذية من مصادر مختلفة.
عدم تعويض المعادن المفقودة من خلال العرق
عندما يفقد الجسم الماء من خلال العرق أو البول ، فإنه سيفقد بالتأكيد معادن أخرى قابلة للذوبان مثل الصوديوم والمعادن الأخرى بالإضافة إلى الماء. ما هو مهم هو شرط استبدال هذه المعادن من أجل حسن سير عمل الجسم والحفاظ على صحته. شرب الماء المقطر لن يحل محل المعادن المفقودة من خلال العرق. لأن جميع المعادن المضافة إلى الماء قد أزيلت منه أثناء عملية التقطير.
بالطبع ، نظرًا لأن معظم الناس يستهلكون مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات خلال النهار ، فإن هذه المعادن والأملاح التي يحتاجها الجسم يتم الحصول عليها وتزويدها من مصادر أخرى. لاحظ أنه إذا كان الماء المقطر هو الشراب أو الطعام الوحيد الذي يستهلكه الشخص ، فإن نقص المعادن والمواد المضافة سيؤدي إلى مخاطر صحية خطيرة.
الصيام بشرب الماء المقطر فقط أمر خطير
شرب الماء المقطر كجزء من نظام غذائي متوازن يتضمن أطعمة ومشروبات أخرى لتعويض المعادن المفقودة من خلال العرق ليس ضارًا أو خطيرًا. لكن الصيام لفترة طويلة وشرب الماء المقطر فقط أمر خطير ، لأنه لا يوجد بديل عن المعادن المفقودة في الجسم. قبل الصيام (أي نوع) يجب استشارة الطبيب المختص.
التغيرات في درجة الحموضة والمعادن في الجسم
في الحالات الشديدة ، عندما لا يحصل الشخص على التغذية السليمة ويستخدم الماء المقطر للشرب ، هناك احتمال أن تحدث حالة تسمى الحماض بسبب الماء الأكثر حمضية. الحماض هو حالة ناتجة عن تغير في درجة الحموضة في الدم. على الرغم من ندرة حدوث هذه المشكلة ، إلا أنها قد تحدث إذا شرب الشخص كميات كبيرة فقط من الماء المقطر.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإن هذه المشكلة وغيرها من المشاكل الصحية عادة ما تكون بسبب نقص المعادن والإلكتروليتات في الماء المقطر ، مما يسبب تغيرات غير صحية في توازن البوتاسيوم والصوديوم والسوائل والزنك والمغنيسيوم والكالسيوم ، الفسفور ومركبات أخرى يصبح مغذي. توازن الأس الهيدروجيني للماء المقطر 7.0 ويجب أن يظل توازن الأس الهيدروجيني في الدم بين 7.35 و 7.45.
تأثير استخدام الماء المقطر على البيئة
ربما لا يكون استخدام الماء المقطر هو الخيار الأفضل لدعاة حماية البيئة. التقطير ليس عملية صديقة للبيئة. لأنه ترك كمية كبيرة من الملح أو الماء العسر الذي يمكن أن يسبب اضطرابًا أو تدميرًا في النظام البيئي حول مصادر المياه.
هل من الآمن شرب الماء المقطر؟
نعم ، من الآمن شرب الماء المقطر. ينقي التقطير الماء في عملية طبيعية ، على غرار الدورة الهيدرولوجية للأرض. لا توجد مواد كيميائية أو مطهرات أخرى في الماء. يمكن أن يؤذيك. . ومع ذلك ، قد لا تحب مذاقه لأنه لا يتمتع بمذاق جيد مثل مياه الصنبور والمياه المعبأة ولا طعم له.
يعتبر جهاز تقطير الماء جيدًا جدًا في إزالة المواد من الماء والتي ستزيل كل شيء تقريبًا ، بما في ذلك المعادن الذائبة. يستخدم الجسم بعض هذه المعادن أو الإلكتروليتات الأساسية لنقل الإشارات بين الخلايا. تحصل أجسامنا على الشوارد من خلال الطعام. يحتوي الماء على كميات قليلة من المعادن ، ولكن هل يكفي أن يكون له تأثير ملحوظ؟ يعتمد ذلك على صحتك وتغذيتك ومستوى نشاطك البدني.
هل من الآمن شرب الماء المقطر؟
الماء المقطر آمن للشرب طالما أنه جزء من نظام غذائي متوازن. تحتوي العديد من المشروبات والمشروبات الغازية على ماء مقطر. ومع ذلك ، عندما يكون الماء المقطر هو الماء الوحيد الذي يشربه الشخص ، فقد تزداد الآثار الصحية. هذه المشاكل ناتجة عن نقص المعادن والتغيرات المحتملة في الجسم بالكهرباء والسوائل والمعادن وتوازن الأس الهيدروجيني.
بشكل عام ، يجب على الصائمين أو المصابين بالسرطان والرضع والأطفال الصغار والرياضيين تجنب شرب الماء المقطر أو منزوع الأيونات لمنع اختلال توازن الكهارل ، خاصةً إذا لم يتم تعويضهم بشكل كافٍ بالطعام أو المشروبات الأخرى. بشكل عام ، يعتبر شرب الماء المقطر مشكلة عند مزجه بمياه أخرى. يتبع معظم الناس نظامًا غذائيًا مختلفًا في البلدان المتقدمة وتأتي ترطيبهم ومغذياتهم من مصادر مختلفة.
